Calculadora de IMC

Q: ¿Qué es un IMC saludable?

Un IMC saludable se sitúa entre 18,5 y 24,9. Este rango se asocia con el menor riesgo para la salud en la mayoría de los adultos. Por debajo de 18,5 es bajo peso, 25–29,9 es sobrepeso y 30 o más es obesidad.

Q: ¿Cómo calculo mi IMC?

Divide tu peso en kilogramos entre tu altura en metros al cuadrado. En unidades imperiales, multiplica tu peso en libras por 703 y divídelo entre tu altura en pulgadas al cuadrado.

Q: ¿Es preciso el IMC para los atletas?

El IMC puede sobrestimar la grasa corporal en atletas y personas musculosas porque no distingue el músculo de la grasa. Considera medidas como el porcentaje de grasa corporal junto con el IMC.

Q: ¿Qué IMC se considera obesidad?

Un IMC de 30 o más se clasifica como obesidad, a menudo dividida en Clase 1 (30–34,9), Clase 2 (35–39,9) y Clase 3 (40 o más).

Calcula tu índice de masa corporal (IMC) para saber si tienes un peso saludable. Obtén resultados al instante con recomendaciones de salud.

Tu IMC

22,9kg/m²

Normal

<18.518.5253040+

18.5 – 24.9Rango saludable

57 – 76 kgPeso ideal

Grasa corporal estimada18,2%

Tu IMC está en el rango saludable. Mantén una alimentación equilibrada y actividad física regular.

El IMC es una herramienta de detección, no un diagnóstico. No tiene en cuenta la masa muscular, la composición corporal, la edad ni la etnia. Consulta a un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado.

¿Qué es el IMC?

El Índice de Masa Corporal (IMC) es un cálculo sencillo que utiliza tu altura y peso para estimar la grasa corporal y clasificar el peso en categorías: bajo peso, normal, sobrepeso y obesidad. Aunque el IMC no mide la grasa corporal directamente, se correlaciona con medidas más precisas en la mayoría de los adultos.

Cómo se calcula el IMC

El IMC se obtiene de una relación sencilla entre tu peso y el cuadrado de tu altura, sin necesidad de equipo especial. Las dos fórmulas siguientes dan el mismo resultado; usa la que coincida con tus unidades.

Métrico (kg, m)IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²

Unidades de EE. UU. (lb, in)IMC = 703 × peso (lb) ÷ altura (in)²

Por ejemplo, una persona de 1,75 m (5′9″) que pesa 70 kg (154 lb) tiene un IMC de 70 ÷ 1,75² ≈ 22,9, que se sitúa en el rango normal.

IMC Prime e Índice Ponderal

IMC Prime. El IMC Prime expresa tu IMC como una fracción del límite superior saludable de 25, es decir, IMC ÷ 25. Un valor inferior a 1,0 significa que estás en o por debajo del límite saludable, mientras que por encima de 1,0 indica sobrepeso, de modo que puedes ver de un vistazo a qué distancia estás del rango normal.

Índice Ponderal. El Índice Ponderal (IP) funciona como el IMC, pero eleva la altura al cubo en lugar de al cuadrado: IP = peso (kg) ÷ altura (m)³. Por eso resulta más estable para personas muy altas o muy bajas, donde el IMC tiende a sobrestimar o subestimar la grasa corporal.

Grasa corporal estimada

Cuando introduces tu edad y sexo, también estimamos tu porcentaje de grasa corporal con la ecuación de Deurenberg: grasa corporal % = 1,2 × IMC + 0,23 × edad − 10,8 × sexo − 5,4 (el sexo es 1 para hombres y 0 para mujeres). Es solo una aproximación derivada de tu IMC, no una medición, pero añade un contexto que el IMC por sí solo no ofrece, por eso se piden la edad y el sexo.

Limitaciones del IMC

El IMC es una estimación rápida, no una medida directa de la grasa corporal, y no distingue el músculo de la grasa. Las personas muy musculosas, como los atletas, pueden obtener un valor alto y estar perfectamente sanas, mientras que la cifra puede subestimar la grasa en los adultos mayores, que suelen tener más que las personas jóvenes con el mismo IMC. La distribución de la grasa también difiere entre hombres y mujeres. Considera el IMC como una señal útil más entre varias y combínalo con asesoramiento profesional en lugar de interpretarlo como un diagnóstico.

Preguntas frecuentes

¿Qué es un IMC saludable?

Un IMC saludable se sitúa entre 18,5 y 24,9. Este rango se asocia con el menor riesgo para la salud en la mayoría de los adultos. Por debajo de 18,5 es bajo peso, 25–29,9 es sobrepeso y 30 o más es obesidad.

¿Cómo calculo mi IMC?