Calculadora de IMC

Q: O que é um IMC saudável?

Um IMC saudável situa-se entre 18,5 e 24,9. Esta faixa está associada ao menor risco para a saúde na maioria dos adultos. Abaixo de 18,5 é abaixo do peso, 25–29,9 é excesso de peso e 30 ou mais é obesidade.

Q: Como calculo o meu IMC?

Divida o seu peso em quilogramas pela sua altura em metros ao quadrado. Em unidades imperiais, multiplique o seu peso em libras por 703 e divida pela sua altura em polegadas ao quadrado.

Q: O IMC é preciso para atletas?

O IMC pode sobrestimar a gordura corporal em atletas e pessoas musculadas, porque não distingue músculo de gordura. Considere medidas como a percentagem de gordura corporal juntamente com o IMC.

Q: Que IMC é considerado obesidade?

Um IMC de 30 ou mais é classificado como obesidade, muitas vezes dividido em Classe 1 (30–34,9), Classe 2 (35–39,9) e Classe 3 (40 ou mais).

Calcule o seu Índice de Massa Corporal (IMC) para verificar se tem um peso saudável. Obtenha resultados instantâneos com recomendações de saúde.

O seu IMC

22,9kg/m²

Normal

<18.518.5253040+

18.5 – 24.9Faixa saudável

57 – 76 kgPeso ideal

Gordura corporal estimada18,2%

O seu IMC está na faixa saudável. Mantenha uma alimentação equilibrada e atividade física regular.

O IMC é uma ferramenta de rastreio, não um diagnóstico. Não tem em conta a massa muscular, a composição corporal, a idade nem a etnia. Consulte um profissional de saúde para aconselhamento personalizado.

O que é o IMC?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é um cálculo simples que utiliza a sua altura e peso para estimar a gordura corporal e classificar o peso em categorias: abaixo do peso, normal, excesso de peso e obesidade. Embora o IMC não meça a gordura corporal diretamente, está correlacionado com medidas mais precisas na maioria dos adultos.

Como o IMC é calculado

O IMC resulta de uma relação simples entre o seu peso e o quadrado da sua altura, sem necessidade de equipamento especial. As duas fórmulas abaixo dão o mesmo resultado; use a que corresponde às suas unidades.

Métrico (kg, m)IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²

Unidades dos EUA (lb, in)IMC = 703 × peso (lb) ÷ altura (in)²

Por exemplo, uma pessoa com 1,75 m (5′9″) de altura e 70 kg (154 lb) tem um IMC de 70 ÷ 1,75² ≈ 22,9, que está na faixa normal.

IMC Prime e Índice Ponderal

IMC Prime. O IMC Prime expressa o seu IMC como uma fração do limite superior saudável de 25, ou seja, IMC ÷ 25. Um valor inferior a 1,0 significa que está no limite saudável ou abaixo dele, enquanto acima de 1,0 indica excesso de peso, permitindo ver de relance a que distância está da faixa normal.

Índice Ponderal. O Índice Ponderal (IP) funciona como o IMC, mas eleva a altura ao cubo em vez de ao quadrado: IP = peso (kg) ÷ altura (m)³. Por isso mantém-se mais estável em pessoas muito altas ou muito baixas, onde o IMC tende a sobrestimar ou subestimar a gordura corporal.

Gordura corporal estimada

Quando indica a sua idade e sexo, também estimamos a sua percentagem de gordura corporal com a equação de Deurenberg: gordura corporal % = 1,2 × IMC + 0,23 × idade − 10,8 × sexo − 5,4 (o sexo é 1 para homens e 0 para mulheres). É apenas uma aproximação derivada do seu IMC, não uma medição, mas acrescenta um contexto que o IMC por si só não oferece, razão pela qual se pedem a idade e o sexo.

Limitações do IMC

O IMC é uma estimativa rápida, não uma medida direta da gordura corporal, e não distingue músculo de gordura. Pessoas muito musculadas, como atletas, podem obter um valor elevado e estar perfeitamente saudáveis, enquanto o número pode subestimar a gordura em adultos mais velhos, que normalmente têm mais do que os mais jovens com o mesmo IMC. A distribuição da gordura também difere entre homens e mulheres. Encare o IMC como um sinal útil entre vários e combine-o com aconselhamento profissional, em vez de o interpretar como um diagnóstico.

Perguntas frequentes

O que é um IMC saudável?

Um IMC saudável situa-se entre 18,5 e 24,9. Esta faixa está associada ao menor risco para a saúde na maioria dos adultos. Abaixo de 18,5 é abaixo do peso, 25–29,9 é excesso de peso e 30 ou mais é obesidade.

Como calculo o meu IMC?